Протеин и алкоголь: совместимость

Протеин – порошковое спортивное питание, которое способствует организму в восстановлении и наращивании мышечной массы. Его можно употреблять с алкоголем: несовместимость отсутствует. Однако, при одновременном использовании снижается эффективность от использования протеина, потому что алкоголь снижает скорость образования мышечных волокон, разрушает их, обезвоживает организм и мышцы теряют свою эластичность. Кроме этого, алкоголь достаточно калорийный.

Оглавление:

протеин и алкоголь совместимость

Совместимость протеина и алкоголя

Употребление протеина в сочетании с алкогольными напитками не является критичным, но необходимо определиться какую цель вы преследуете, совмещая данные продукты.

Протеин – это быстроусвояемый белок, который дает мышечной ткани энергию. В процессе занятий спортом белок расщепляется на аминокислоты, которые влияют на дальнейшие процессы роста и восстановления мышечной массы. А употребление алкоголя как раз наоборот, блокирует расщепление полученного от протеина белка на аминокислоты, что замедляет процесс сжигания жировой и рост мышечной массы.

Иначе говоря, совместимость протеина и алкоголя является не эффективной (бесполезной) для достижения цели в восстановлении или наборе мышечной массы. Ни для кого не секрет, что при регулярном употреблении алкоголя происходит разрушение мышц и снижение мышечной массы. А употребление протеина помогает в их восстановлении, следовательно, их одновременное употребление сводит эффективность от тренировок к нулю за счет того, что протеин нейтрализует разрушительные для организма действия от употребления спиртных напитков.

Последствия употребления протеина и алкоголя

Не стоит забывать, что при чрезмерном употреблении алкоголя, даже при параллельном совмещении с тренировками и употреблением спортивного питания, наблюдаются такие изменения:

  • Упадок концентрации во время тренировок.
  • Прирост мышечной массы отсутствует.
  • Упадок уровень мужского гормона (тестостерона).
  • Повышение уровня кортизола (блокирование синтеза белка).
  • Ухудшение состояния организма во время тренировки.
  • Упадок выносливости.

Последствиями совместного употребления алкогольного продукта и спортивного питания могут быть проблемы с желудком, так как это по сути два разных напитка. Алкоголь производят путем брожения, а в основе протеинового коктейля находятся молочные продукты (сыворотка). Поэтому такая совместимость может негативно сказаться на функционировании желудка, например, в виде диареи и болях в животе.